Droga do równowagi

Czas na Oddech to praktyczna grupa psychologiczna poświęcona radzeniu sobie ze stresem poprzez pracę z ciałem i układem nerwowym.
Każde spotkanie koncentruje się na konkretnym temacie i łączy wiedzę z praktycznymi doświadczeniami.
Uczestnicy poznają narzędzia, które mogą od razu wykorzystać w codziennym życiu.
Uczą się lepiej rozpoznawać sygnały płynące z ciała oraz wcześniej zauważać napięcie i przeciążenie.
Poznają również sposoby na odzyskiwanie spokoju, równowagi i większej odporności na stres.
Regularny udział w spotkaniach pomaga utrwalać te umiejętności i stopniowo wprowadzać je do codziennego życia.
To także przestrzeń do budowania bardziej zrównoważonych i wspierających nawyków dbania o siebie.
Sesje prowadzi Volha Lychkouskaya, certyfikowana specjalistka Europejskiego Stowarzyszenia Doświadczania Somatycznego.
Spotkania realizowane są raz w miesiącu, realizowane są od 17:45 do 20:00, a koszt jednej sesji wynosi 110 zł.
Czas na Oddech to zaproszenie do zatrzymania

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

Time for Breathing is a practical psychology group dedicated to coping with stress by working with the body and nervous system. Each meeting focuses on a specific topic and combines knowledge with practical experiences. Participants learn tools they can immediately use in their daily lives. They learn to better recognize body signals and notice tension and overload earlier. They also learn ways to regain calm, balance, and greater resilience to stress. Regular attendance helps consolidate these skills and gradually incorporate them into daily life. It is also a space for building more balanced and supportive self-care habits.

Sessions are led by Volha Lychkouskaya, a certified specialist with the European Association of Somatic Experience.

Meetings are held once a month, from 5:45 PM to 8:00 PM, and the cost per session is PLN 110. Time for Breathing is an invitation to pause, connect better with yourself, and learn how to return to greater peace and balance.

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Время выдохнуть»— это практическая психологическая группа о том, как справляться со стрессом с помощью работы с телом и нервной системой

Каждое занятие посвящено отдельной теме и даёт полезный опыт и практические инструменты, которые можно сразу использовать в повседневной to жизни.

Участники учатся лучше замечать сигналы тела, вовремя распознавать напряжение и находить способы возвращать себе больше спокойствия и устойчивости.

Посещение цикла занятий поможет постепенно закреплять навыки, делать их частью повседневной жизни и формировать более устойчивые привычки заботы о себе.

Занятия проводит Ольга Лычковская, сертифицированный специалист Европейской ассоциации Somatic Experiencing, которая создаёт безопасное и поддерживающее пространство для работы со своими ощущениями и состояниями.

Встречи проводятся раз в месяц и длятся 2 часа 15 минут — с 17:45 до 20:00. Стоимость одного занятия составляет 110 злотых, оплата производится непосредственно ведущей.