Jak naprawdę odpoczywać? Najpierw trzeba nauczyć się rozładowywać napięcie

Zdjęcie: Kobieta i dziecko


Odpoczynek nie polega wyłącznie na bezczynności, spacerze czy oderwaniu się od obowiązków. Aby naprawdę zregenerować siły, trzeba przede wszystkim nauczyć się rozładowywać napięcie i choć na chwilę wyłączyć natłok myśli. Współczesny człowiek żyje zbyt wieloma rzeczami jednocześnie, a ciągłe przeskakiwanie między zadaniami i bodźcami utrudnia mózgowi odpoczynek. Więcej o odpoczywaniu w rozmowie z Sylwią Paszkowską opowiedziała Katarzyna Wnęk-Joniec, psycholog dziecięca.