We wtorek 18 listopada 2025 roku w Czytelni Oddziału dla Dorosłych Biblioteki Głównej w Piasecznie odbyło się spotkanie klubu Kobiety Kobietom pod hasłem „Zresetuj stres!”. Warsztat poprowadziła Ewa Kujawa – pomysłodawczyni projektu Insights Begin oraz autorka książki „From Restless to Relaxed”, która w przystępny i inspirujący sposób opowiedziała o wyzwaniach związanych ze stresem we współczesnym świecie.
Pierwsza część spotkania miała charakter inspiracyjno-edukacyjny. Uczestniczki dowiedziały się, skąd bierze się przeciążenie stresem, jak stres wpływa na pracę mózgu oraz w jaki sposób sen, ruch, uważność i medytacja pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę. Prowadząca zachęcała do prostych, codziennych działań, które wspierają dobrostan i pomagają odzyskać energię.
Druga część warsztatu była praktyczna i skupiona na doświadczeniu. Uczestniczki wzięły udział w medytacji uważności oraz w ćwiczeniach oddechowych, w tym w technice oddechu 1:3, stworzonej z myślą o osobach aktywnych i żyjących w ciągłym biegu. Spotkanie zakończyło się chwilą wyciszenia i refleksji, dając uczestniczkom konkretne narzędzia do radzenia sobie ze stresem na co dzień.
Warsztat przebiegł w atmosferze spokoju, uważności i wzajemnego wsparcia. Dziękujemy Ewie Kujawie za inspirujące spotkanie, a wszystkim uczestniczkom za obecność i zaangażowanie.
