Siła łagodności – ruch i relaks w harmonii

W październiku podczas zajęć „Harmonia ciała i umysłu” w Filii Gołków-Letnisko uczestnicy mieli okazję połączyć łagodną aktywność fizyczną z pracą nad oddechem, uważnością i wewnętrznym wyciszeniem.

Poprzez ćwiczenia wzmacniające, świadomy oddech oraz elementy relaksacji stworzyliśmy przestrzeń do redukcji napięcia, poprawy samopoczucia i budowania większej świadomości własnego ciała. Był to również czas, by zwolnić codzienne tempo, skierować uwagę na własne potrzeby i odnaleźć równowagę pomiędzy aktywnością a odpoczynkiem.

Podobno , praktyka uważności pomaga nam pełniej doświadczać chwili obecnej i świadomiej uczestniczyć we własnym życiu.

Dbanie o siebie zaczyna się od uważności – na oddech, ciało i to, czego naprawdę potrzebujemy.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, zaangażowanie i wspólnie stworzoną atmosferę sprzyjającą wyciszeniu oraz regeneracji.