„Żółta Kanapa” – kampania promująca profilaktykę zdrowia psychicznego Białostoczan, powraca z kolejnym sezonem działań.
Tej jesieni motywem przewodnim nagrodzonej Podlaską Marką akcji jest życie pełne równowagi i odporności na STRES.
– W drugim sezonie kampanii skupimy się na walce ze stresem, który przyczynia się do wielu chorób. Ponieważ bardzo często nie radzimy sobie ze stresem, potrzebujemy inicjatywy, takiej jak Żółta Kanapa, która z pomocą specjalistów pokaże nam, jak przeciwdziałać skutkom stresu. Zapraszam na żółtą kanapę – powiedział prezydent Białegostoku Tadeusz Truskolaski.
– NFZ już po raz drugi jest partnerem tej kampanii, dzięki czemu możemy wspólnie kontynuować działania związane z profilaktyką. Stres stał się nieodłączną częścią życia, ale możemy go minimalizować na wiele sposób, na przykład odpowiednią dietą. I między innymi do tego będziemy przekonywać w 2. sezonie Żółtej Kanapy – podkreśliła Anna Rzemek, dyrektor Podlaskiego Oddziału NFZ.
– Zbyt często nie postrzegamy stresu, jako przyczyny chorób cywilizacyjnych. A trzeba pamiętać, iż stres wywołuje lub potęguje zaburzenia psychiczne i somatyczne, oraz zmniejsza odporność. Dlatego nigdy dość inicjatyw takich, jak Żółta Kanapa, która da odpowiedź, jak radzić sobie ze stresem. W tym sezonie opowiemy o farmakologicznych metodach walki ze stresem – zapowiedział Marcin Moniuszko, rektor Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.
– Ponad 90% mieszkańców badanych przez Ośrodek Badań Populacyjnych deklaruje, iż w ciągu danego miesiąca przeżyło stres. Większość z nich mówiła o stresie w miejscu pracy. Mamy dane na temat stresu i jego wpływu na mieszkańców Białegostoku. To pomoże w odpowiadaniu na pytania stawiane na żółtej kanapie, dotyczące radzenia sobie ze stresem – podkreślił prof. Karol Kamiński (UMwB, OBP – projekt Białystok Plus).
– Nasze badania potwierdzają, iż białostoczan stresuje przede wszystkim praca, ale też troska o zdrowie własne i rodziny. Seniorów stresuje samotność. Stres wpływa na różne aspekty życia. Warto mu przeciwdziałać i chcemy w tym pomóc organizatorom kampanii – zapewnił dr Łukasz Kiszkiel z Wydziału Socjologii Uniwersytetu w Białymstoku.
– Białostockie Centrum Onkologii gwarantuje nie tylko nowoczesne leczenie, ale również holistyczną, kompleksową opiekę nad pacjentami. Dbamy na każdym kroku o dobrostan osób, które do nas trafiają, zarówno profilaktycznie, jak i na leczenie. Ta troska ogranicza stres, co pozytywnie wpływa na zdrowie. Na to chcemy zwracać uwagę białostoczan i białostoczanek – deklarowała dr n. med. Dorota Kazberuk, z-ca dyr. Ds. lecznictwa z BCO.
– W dzisiejszym, pędzącym do przodu świecie, stres dotyka nas na wielu poziomach. Często jesteśmy przebodźcowani – warto wiedzieć, jak z tym walczyć, jak skutecznie się zrelaksować. Pokażemy to Państwu podczas „Dnia Żółtej Kanapy” w Różance na Plantach – zapraszamy – zapowiedziała Milena Grabińska, psycholog koordynator z Punktu Zgłoszeniowego w Centrum Zdrowia Psychicznego (USK).
– Pierwszy sezon Żółtej Kanapy pokazał, iż ta formuła doskonale sprawdza się podczas rozmów, zadawania pytań, dzielenia się emocjami, doświadczeniami i wiedzą. Dlatego kampania jest kontynuowana przez Białostocką Radę Kobiet – powiedziała Marta Kosior-Kazberuk z Białostockiej Rady Kobiet. – To dla nas bardzo ważna inicjatywa, którą promujemy w całej Polsce. Już wiemy, iż inne Rady Kobiet są zainteresowane wykorzystaniem naszych żółto-kanapowych doświadczeń – dodała Anna Dobrowolska-Cylwik z Białostockiej Rady Kobiet.
Dzień Żółtej Kanapy
Inauguracją drugiej serii działań będzie wydarzenie otwarte: Dzień Żółtej Kanapy – mini-gra miejska w Ogrodzie Różanym w Parku Planty 7 września 2025 r., od 11:00 do 14:00.
Jak urządzisz swój spokój?
Powakacyjny powrót do codzienności bywa pełen pośpiechu i stresu. Dlatego tym bardziej potrzebna jest symboliczna „Żółta Kanapa” – chwila zatrzymania się i refleksji nad swoimi nawykami i emocjami.
W Różance na mieszkańców będą czekać:
- poradniki dotyczące radzenia sobie ze stresem,
- plenerowe nagrania wywiadów z mieszkańcami – będzie można usiąść na znanej z podcastów Żółtej Kanapie i podzielić się swoimi refleksjami,
- zadania mini-gry miejskiej, które pomogą zrobić pierwsze (często trudne – wiemy to!) kroki w kierunku lepszego radzenia sobie ze stresem i jego skutkami. Dzień Żółtej Kanapy, to znak, iż nadchodzi koniec odkładania troski o siebie na później. Uwaga! Za wykonanie zadań, czekają upominki (szczegóły na miejscu).
Jak się przygotować?
Warto zabrać ze sobą matę treningową/jogową, butelkę wody i wygodny, luźny strój. Dzięki temu będzie można wziąć udział w krótkich, prostych praktykach prowadzonych przez Anię Chomczyk (Joginkę w Podróży). Ruch to najlepsza broń przeciwko stresowi! Mata przyda się też do relaksu na trawie.
W razie niepogody
Nie ma złej pogody. Wierzymy, iż każda sprzyja relaksowi, choćby ta „z parasolem w dłoni”. jeżeli jednak warunki uniemożliwią organizację mini-gry miejskiej, zapraszamy na spotkania z ekspertami w pobliskim budynku Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.
Współpraca to podstawa
„Żółta Kanapa” to seria działań prowadzona przez Miasto Białystok z inicjatywy Białostockiej Rady Kobiet. Powstaje dzięki wyjątkowej współpracy:
Narodowego Funduszu Zdrowia Oddział Białystok,
Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku,
Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Białymstoku,
Białostockiego Centrum Onkologii,
Białystok Plus,
Uniwersytetu w Białymstoku,
Pracowni Psychoterapii i Psychoedukacji Integra,
Centrum Pomocy Dzieciom Stowarzyszenia Klanza w Białymstoku,
Joginki w Podróży.
Więcej o projekcie: www.bialystok.pl/zoltakanapa.
Posłuchaj podcastów: https://open.spotify.com/show/0v8g1NW5J71HaEah2DZkrV.
