Już w piątek, 20 marca 2026 r., ponownie wybierzemy się na Spacer dla zdrowia organizowany przez Uniwersytet Medyczny w Białymstoku, Podlaski Oddział NFZ i SKN Prophi, przy wsparciu Miasta Białystok i BOSiR. Wydarzenie odbywa się pod hasłem „Ciśnij na wiosnę” i jest skierowana przede wszystkim do licealistów oraz młodych ludzi, których chcemy zachęcić do codziennej aktywności fizycznej i budowania zdrowych nawyków. O idei spotkania i jego programie mówiono dzisiaj (18 marca 2026 r.) podczas konferencji prasowej na dziedzińcu Pałacu Branickich.
Hasło III edycji Spaceru dla Zdrowia nie jest przypadkowe. „Ciśnij na wiosnę” nawiązuje do jednego z najpoważniejszych problemów zdrowotnych – nadciśnienia tętniczego, które dotyczy nie tylko dorosłych, ale – co chcemy tą inicjatywą uświadomić – coraz częściej także osób młodych.
Jak podkreślała prof. Edyta Zbroch, kierownik Kliniki Hipertensjologii, Gastroenterologii i Chorób Wewnętrznych UMB, skala problemu jest alarmująca:
Wśród 18-latków nadciśnienie tętnicze dotyczy około 10 proc. młodych ludzi, a wśród chłopców choćby 16 proc. To są naprawdę ogromne liczby i my możemy temu zapobiegać.
Profesor zwróciła uwagę, iż na wzrost liczby osób chorujących na nadciśnienie wpływają przede wszystkim: brak ruchu, zła dieta, otyłość, stres oraz sięganie po napoje energetyczne. Podkreśliła, iż im wcześniej pojawia się nadciśnienie, tym wcześniej mogą rozwinąć się jego groźne powikłania – m.in. choroby serca, niewydolność nerek czy choćby udar.
Dyrektor Podlaskiego Oddziału NFZ Anna Rzemek również odniosła się do alarmujących statystyk: Ponad 20% populacji województwa podlaskiego jest leczonych dzisiaj z rozpoznaniem nadciśnienia tętniczego w opiece podstawowej, specjalistycznej i w lecznictwie zamkniętym. Na przestrzeni 6 lat, od 2018 roku do 2025 roku, liczba osób leczonych z tym rozpoznaniem zwiększyła się o ponad 57 tysięcy. To są bardzo duże liczby, to są bardzo duże koszty. A codzienna aktywność fizyczna, zdrowa dieta to jest bezkosztowa inwestycja w nasze zdrowie. I każdy z nas powinien już dziś zadbać o to, jak będziemy żyć, jak będziemy się czuć dziś, jutro, ale też o to, jak będzie wyglądało nasze zdrowie psychiczne i fizyczne za kilkadziesiąt lat.
O znaczeniu ruchu jako najprostszej i najtańszej formy profilaktyki mówił prof. Karol Kamiński, Prorektor ds. medycyny prewencyjnej i otwartej nauki UMB, który projekt wspiera merytorycznie już po raz trzeci. Dlaczego tym razem ideę spaceru kierujemy szczególnie do młodych?
Ponieważ to jest ten moment, kiedy warto generować dobre nawyki, kiedy warto przyzwyczaić się do regularnej aktywności fizycznej, bo aktywność fizyczna jest najtańszym, najbardziej znanym lekiem w zapobieganiu chorobom związanym ze stylem życia. Przyjęliśmy hasło „Ciśnij na wiosnę” chcąc zwrócić uwagę na problem, jakim jest nadciśnienie tętnicze w naszej populacji. Badanie Białystok Plus pokazuje, iż niemal 1/3 osób z nadciśnieniem choćby nie wie o tym, iż ma nadciśnienie. A właśnie aktywność fizyczna w tej grupie mogłaby spowodować, iż to ciśnienie mogłoby się albo obniżyć, albo choćby znormalizować – mówił prof. Kamiński.
Jak zaznaczył, to właśnie młody wiek jest najlepszym momentem, by wyrabiać dobre nawyki: wybierać schody zamiast windy, spacer zamiast samochodu i traktować ruch jako naturalną część codzienności, a nie jedynie wysiłek treningowy.
Na potrzebę budowania zdrowych postaw już w szkole zwracał uwagę także Wojciech Janowicz, dyrektor Zespołu Szkół Ekonomiczno-Handlowych w Białymstoku: Młodzież potrzebuje dziś informacji i takich inicjatyw, które sprawią, iż ruch, świadomość zdrowia, zdrowa dieta i sen staną się nawykiem dnia codziennego.
Zespół Szkół Ekonomiczno-Handlowych jest partnerem wydarzenia, a udział w piątkowych spacerze weźmie ok. 50 osób z tej szkoły. Będą z nami także uczniowie III LO, IV LO i Zespołu Szkół Mechanicznych w Białymstoku.
Rektor UMB prof. Marcin Moniuszko dodał: Ideą takich akcji jak „Ciśnij na wiosnę” jest przede wszystkim to, byśmy byli mądrzy przed szkodą, a nie po szkodzie. Byśmy nie czekali na katastrofę w postaci rozpoznania albo już nieodwracalnych szkód wyrządzonych przez wcześniej wymienione choroby, ale spróbowali zrobić coś pożytecznego i przyjemnego. Połączmy przyjemne z pożytecznym.
Rektor zapowiedział również kolejny spacer. Następnym razem zajmiemy się naszymi płucami. Już teraz Państwa bardzo serdecznie zapraszam.
Sportową część wydarzenia poprowadzi Gabriel Piotrowski „Lepiej” – tancerz, finalista programu You Can Dance i promotor aktywnego stylu życia. Jak zapowiada, na uczestników czeka dużo energii, ruchu i dobrej zabawy: Pokażę, iż ruch nie musi oznaczać treningu. Można ruszać się codziennie, spontanicznie, w prosty sposób i po prostu czuć się dzięki temu lepiej.
To on przygotował program sportowy wydarzenia. Po rozgrzewce, którą poprowadzą wspólnie Gabriel Piotrowski i dr hab. Zofia Dzięcioł -Anikiej z Kliniki Rehabilitacji na dziedzińcu przed Pałacem Branickich, uczestnicy wyruszą na spacer na Stadion Lekkoatletyczny BOSiR im. Wojciecha Nowickiego. Tam rozpocznie się „wielka sztafeta klasowa” i zmagania indywidualne. Wszystko w pozytywnej atmosferze i w ramach zdrowej rywalizacji.
W ramach akcji „Ciśnij na wiosnę” studenci z SKN przy Klinice Hipertensjologii, Gastroenterologii i Chorób Wewnętrznych będą mierzyć ciśnienie.Oprócz punktu pomiaru ciśnienia, przygotowaliśmy konsultacje fizjoterapeutyczne dotyczące wad postawy (studenci fizjoterapii). Wspierać nas będą także studenci ratownictwa medycznego.
Na dziedzińcu Pałacu Branickich – przed startem spaceru, będzie można także zapoznać się również z ofertą studiów na UMB – w tym z nowymi kierunkami, które ruszają od października: psychologią i bioinformatyką medyczną.
Inicjatywa „Ciśnij na wiosnę” to także wspólny apel o to, by młodzi ludzie wybierali naturalną energię i ruch zamiast siedzącego trybu życia, stresu i wspierania się napojami energetycznymi. Chcemy pokazać, jak dużo radości, satysfakcji i korzyści dla zdrowia daje aktywność fizyczna. A także uczulić na problem nadciśnienia u młodych i jego konsekwencje w dorosłych życiu.
Akcja „Ciśnij na wiosnę”
Kiedy? Piątek, 20 marca 2026 r. (astronomiczny pierwszy dzień wiosny), godz. 11:00
Gdzie? Dziedziniec Pałacu Branickich i Stadion Lekkoatletyczny BOSiR im. Wojciecha Nowickiego.
Organizatorzy: Uniwersytet Medyczny w Białymstoku, Podlaski Oddział NFZ, SKN Prophi.
Partnerzy: Zespół Szkół Handlowo-Ekonomicznych im. Mikołaja Kopernika w Białymstoku Miasto Białystok, Białostocki Ośrodek Sportu i Rekreacji.
Nagrody dla 3 najlepszych klas ufundowali: Jagiellonia Białystok (vouchery na bilety na mecze), Stadion Chorten Arena oraz Muzeum UMB i Pałacu Branickich (specjalne zwiedzania).
Pozostałe nagrody ufundowali: Centrum Wspinaczkowe Flash, N50 Centrum Treningowe, Wodociągi Białostockie, Uniwersytet Medyczny w Białymstoku, Podlaski Oddział NFZ.
