Jak wprowadzić uważność (mindfulness) do codziennej rutyny?

Zdjęcie: Jak wprowadzić uważność (mindfulness) do codziennej rutyny?

Praktyka uważności to skuteczna ucieczka przed przebodźcowaniem i stresem. Może być też ratunkiem, gdy twój organizm utknie w trybie przetrwania. Czym jest mindfulness i jak zacząć go praktykować? Wyjaśniamy! Co to jest mindfulness? Mindfulness to po polsku uważność, czyli świadome kierowanie uwagi na chwilę obecną, bez oceniania i reagowania automatycznie. To stan bycia „tu i […]